ケガを防ぐための習慣づくり｜コンディショニングの重要性
お疲れ様です！IDEY（アイディー）代表トレーナーの渡辺です。 今回は「身体のケアとコンディショニング」についてお話しします。 ケガ予防もトレーニングの一部 ど →続きを読む…
まずはこれだけでOK！本当に必要なサプリメント2選
お疲れ様です！IDEY（アイディー）代表トレーナーの渡辺です。 今回は「絶対に摂っておきたいサプリメント」についてお伝えします。 サプリメントはあくまで“補助” →続きを読む…
トレーニングは「質より量」から始めるのが最短ルート
IDEY（アイディー）代表トレーナーの渡辺です。 今回は前回の続きとして、トレーニングについてもう少し深掘りしてお話しします。 初心者は自重トレーニングから 初 →続きを読む…
カッコいい身体をつくるために必要な「継続トレーニング」とは
お久しぶりです！IDEY（アイディー）代表トレーナーの渡辺です。 今回は、ただ痩せるだけでなく「引き締まったカッコいい身体」をつくるために欠かせない、トレーニン →続きを読む…
ダイエット成功のカギは「食事回数」と「タンパク質」
改めまして、IDEY（アイディー）代表トレーナーの渡辺です。 これからトレーニングや食事、その他健康に関する情報を、皆さまのお役に立てるよう発信していきます。 →続きを読む…
